❶初めての場合は、事前に接続テストをしておく
初めてオンラインレッスンに参加するときに一番心配なのが、Zoomなどのシステムにきちんと繋げ、参加できるか…ということ。


当日、入室できなくて慌てないように、事前に接続テストをしておくことをおすすめしています！

どうしても分からない場合、うまく行かない場合は、当社に連絡（LINE、メール）をして下さい。


❷レッスンを受ける場所を決めておく
自宅でレッスンを受けるときに悩ましいのが、レッスンを受ける場所です。スタジオのように、背景がすっきりしている場所ってなかなか作れないですよね。

「散らかった部屋は見られたくない！」「家族もいるからどうしよう…」という方もいらっしゃるかと思います。悩んでいるうちにレッスン日になってしまった…ということにならないために、事前にレッスンを受ける場所を用意しておきましょう！

場所のおすすめはこんな場所！

■背面側が壁になる場所
■画面が埋まる程度の大きさのドア前

などがおすすめです。

また、部屋の様子が気になる場合も、トレーナーはエクササイズのフォームチェックなどに集中していますので部屋の様子をじっくり見たりはしていませんし目に入ってきていません（汗）ということで、そんなに心配はいりません。

ただし、知られてはいけない機密情報が写り込んでいないかは確認しておくと安心ですね！


❸できればパソコンでの参加がおすすめ！
画面越しに講師の動きを見るので、パソコンやタブレットなどの、できるだけ大きな画面のもので参加することをおすすめします！

もちろんスマートフォンでも参加できますので、その場合はトレーナーにその旨を伝えていただけますと助かります。配慮してレッスンを進めさせていただきます。


❹飲み物やタオルなど必要なものを近くに準備しておく
おうちでオンラインレッスンを受ける場合、キッチンに行けば飲み物があって、タオルもいつもの場所にあって…という環境のため、事前準備を忘れてしまうこともあります。

レッスンに集中できるように、手の届く場所に必要なアイテムは準備しておきましょう！


❺レッスン前にお手洗いを済ませておく
これは対面のレッスンでも同じですね。レッスンの前にお手洗いを済ませておきましょう！

週２回をおすすめしておりますが、お客様のご都合やご予算に合わせてご提案させていただいております。最低週１回の受講は必須です。

運動効果を出すためには定期的に行う習慣化が大事です。いきなりは難しいかと思います。まずは、軽いストレッチ、軽い運動を少しづつパーソナルトレーニング以外でも行えるように指導させていただいております。

本コース１回目のセッションでお客様用のメニューをトレーナー安沢が作成してきます。これに沿って丁寧に説明をしながら進めていきますのでいつの間にか一人でもできるようになっている方がほとんどです。

・zoomアプリ
・スマートフォンまたはパソコン、タブレット
・クレジットカード
※事前にお使いのクレジットカードの利用枠をご確認くださいませ。

・スマートフォンまたはパソコン、タブレット
・事前にzoomアプリの準備
・運動ができる服装
※ストレッチマットやそれに代わるもの（バスタオル等）があれば合わせてご準備頂けますと幸いです。
・クレジットカード

レッスンのキャンセル・変更は前日24時間前まで可能です。 当日キャンセルは、都度払いの場合代金の100%を頂きます。チケットの場合、チケット１回分が消滅致しますのでご注意ください。

※「６つの保証」により２回までは当日キャンセルを保証させていただきます。

基本、サプリメントは必要ないと考えていますが、当ジムBIKINでは、ビタミン、ミネラル、酵素をより効果的に体内に供給し、代謝サイクルをあげることに訴求したサプリメントをご用意しております。

長年の経験の中で辿り着いた安心、安全、信頼性が高く、効果も実感できる自信をもってオススメするサプリメント。

美容担当女性トレーナーも愛飲しているものです。

興味があれば効果的な飲み方など詳しい説明をさせていただいております。

お客様の希望日程をもとに皆様がバランスよく入れるように、私の方で人数・枠の調整をしておりますのでご安心ください。
極端に予約がとりにくくなるというようなことはありません。